혈액순환이 잘 되도록 도와주는 음식은?

자~~ 오늘은 금요일입니다~~ 불금이지요^^

오늘 치맥하시는 분들이 많을지 모르겠네요^^

치맥도 좋지만 건강을 위해서 적당한 선을 지키는거 잊지 마세요^^

음~~ 건강을 위해서 오늘은 건강상식을 알려드리려고 합니다 ㅎㅎ

 

건강에서 혈액순환이 얼마나 중추적인 역할을 하고 있는지 여러분은 아시나요?

혈액순환 장애는 만병의 근원이 된다고 할 만큼 혈액순환이 잘 되는 것이 매우 중요한데요

그럼 이런 혈액순환에 좋은 음식이 뭐가 있을지 한번 알아 보겠습니다

 

먼저 혈관을 튼튼하게 만들어주는 영양소가 있는데요

그것은 바로 단백질 입니다

그렇다면 단백질이 매우 풍부한 음식이 있는데 무엇인지 아시나요?

바로 콩 입니다^^

콩은 혈압을 낮추어 주는 역할을 하기 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮게 만들어 주고

장송에 남은 지방이 흡수되는 것을 억제 시켜 혈액속의 지방을 배출 시켜주는 효과를 보입니다

 

두번째로 생강인데요

생강은 몸에 열을 내어주어 위장을 따뜻하게 만들어 소화를 촉진시켜줍니다

또한 생강이 가지고 있는 진저롤이라는 성분이 담즙을 촉진시켜서

혈액속의 콜레스테롤의 배출시키고 혈액이 응고가 되는것을 막아준다고 합니다

 

녹차가 동맥경화를 예방해준다는 이야기는 많이 들어 보셨죠^^

녹차가 가진 카테킨 성분이 혈중콜레스테롤이 상승하는 것을 억제시켜주고

혈당수치가 높아지지 않도록 조절을 해준다고 합니다

그리고 녹차는 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 성인병을 예방시키는 효과를 지니고 있다고 합니다

 

마지막으로 미역이 좋다고 하는데요

미역에는 알긴산이라고 하는 성분을 지니고 있는데

이 성분이 몸 속에 들어 있는 콜레스테를을 배출 시켜 동맥경화와 고지혈증 같은

성인병을 예방시키는 효과를 보인다고 합니다

 

 

 

 

그외에도 풍부한 식이섬유를 함유하여 혈액순환이 잘되게 하는 표고버섯도

혈액순환에 아주 좋은 음식이라고 하는데요

 

하나하나 확인해보니 제가 좋아하는 것들이라서 아주 기분이 좋아요

혹시나 위의 음식들 중 여러분이 싫어하는 것이 있더라도

건강을 위해서 이제부터라도 좋아해 보는것은 어떨까요^^