음주 후에 절대로 해서는 안되는 행동!!
아직 새해가 시작된지 얼마 되지 않아서 신년사다 뭐다 해서 회식이 많이 이루어 진다고 하는데요
지난시간에 음주 후 숙취를 해소하기 위한 음식에 대해 알아본 적이 있었죠^^
그런데 이러한 음주 후 숙취를 해소하기 위한 음식도 중요하지만 음주 후에 절대로 하서는 안되는 것이 있다고 합니다
음주후 이러한 행동을 하면 건강을 해치게 된다고 하니 매우 중요하겠죠 오늘은 음주후 해서는 안되는 행동에 대한 내용을 알아보도록 하겠습니다
먼저 음주 후 샤워나 사우나를 해서는 안된다고 합니다
술을 만히 마신 뒤에 술을 깨기 위해서 사우나를 하거나 차가운 물에 샤워를 하는 분들이 많다고 하는데요
그러나 뜨거운 물로 샤워를 하거나 사우나에 들어가는 것은 알코올로 인하여 몸안에 쌓인 열기를 외부로 발산시키는 것을 방해하기 때문에
자칫 심한 구토를 일으키거나 의식을 잃게 될 수가 있다고 합니다
또한 찬물로 샤워하는 것은 술을 깨도록 하지 못할 뿐 아니라 간이 포도당을 공그바는 것을 방해한다고 합니다
또한 찬물이 혈관을 수축시키기 때문에 혈관파열과 감기등을 유발하게 된다고 하니 주의 하시는 것이 좋겠습니다
음주후에 술깨는 약을 먹게되는 경우 많으신데요
이러한 술깨는 약은 잠시동안 술에 취한 증상을 없애주는 효과가 있는데요 하지만 이러한 약들은 일시적인 효과를 보이며
실제로는 술취한 상태를 지연시킨다고 합니다 술깨는 약을 먹는 대신에 물을 많이 마시는 것이 오히려 효과가 좋으며
또한 이온음료를 많이 마셔서 전해질을 보충하여 주고 산도가 낮은 오렌지 주스를 마심으로서 비타민 c를 보충해주어 혈당 수준을 유지 시키는 것이 더 효과적이라고 합니다
술을 많이 마시면 체온조절기능이 떨어지기 때문에 체열발산이 많아져서 썰렁함을 느끼게 된다고 하는데요
그에 따라서 충분한 보온이 필요하다고 합니다 하지만 전기담요를 쓰게 되면 혈압이 높은 사람이나 협심증등 심장과뇌혈관 관련 질병이 있는 사람의 경우는
혈압을 더 높이게 되어 오히려 증세를 악화 시킬 수 있다고 합니다
음주뒤에 추위를 느기면 담요를 덮어주거나 따뜻한 물을 마셔서 온도를 유지하는 것이 가장 바람직 하다고 합니다
알콜은 이뇨작용을 촉발시키기 때문에 음주 뒤에 체내 수분이 많이 빠져나가서 탈수현장을 일으킬 확률이 높다고 합니다
그런데 이때에 운동을 하여서 땀을 흘리게 되면 탈수 현상을 더욱 가중시키는 위험이 있다고 합니다
특히 음주 후에 수영을 하는 것은 더욱 위험하다고 하는데요 체열발산을 더욱 증가시켜서 어지럼증이나 저혈당성 졸도
또는 넓적다리 마비 와 같은 증상을 초래하게 된다고 합니다
알콜은 여러 약품과 화학반응을 일으키기 대문에 독성물지를 생성시킨다고 하는데요
음주 후에 소염해열제를 먹게 되면 간에 치료하기 어려운 염증을 일으킬 수 있다고 합니다
혹여 꼭 해열제를 먹어야 할 필요가 있다면 음주한 다음날 새벽1시간전에 비스테로이드성 소염진통제인 이부프로펜을 먹는 것이 좋다고 합니다
음주후에 곧바로 잠에 들게 되면 인체의 신진대사가 느려져서 알코올이 간에 머무는 시간을 늘리게 되어서 간에 부담을 많이 준다고 합니다
술을 마신뒤에는 찬물로 세수를 해준 다음 잠시 앉아서 휴식을 취한 뒤에 잠을 청하는 것이 좋다고 합니다
수을 많이 마시고 곧바로 잠에 들면 알코올중독에 빠져서 깨어나지 않는 경우도 있다고 하는데요
혹시 과음을 하였다면 보호자가 옆에서 2시간마다 술취한 사람을 일어나게 하여 술이 완전히 깰 때까지 따뜻한 물이나 꿀물을 마시게 하는 것이 좋다고 합니다.
'매일의 삶' 카테고리의 다른 글
음식을 만들때 알아두면 좋은 꿀팁 모음 (0) | 2017.01.12 |
---|---|
몸의 수분이 부족하면 어떠한 일이 일어날까요? (0) | 2017.01.11 |
과음하셨나요? 그렇다면 숙취에 좋은 음식을 찾으세요! (0) | 2017.01.03 |
겨울철 한파시 주의해야 할 사항에 대하여 (0) | 2016.12.30 |
발의건강을 위한 편한신발 고르는 방법 (0) | 2016.12.27 |