알고 있으면 좋은 건강상식들

요즘 감기 때문에 몸이 안좋아서 그런지 몰라도

이상하게 건강에 대한 이야기들만 찾아서 읽고 있는 저를 발견하곤 합니다 ㅎㅎ

검색을 해도 건강과 관련된 상식들을 검색하게 되고

어떻게 하면 감기를 빨리 낫게 하는지 검색 하고..

또 예방법에는 뭐가 있는지를 검색하는 저를 볼때마다 뭔가 낯설기도 하는데요 ㅎㅎ

그래도 건강하면 좋은거니까 건강에 대한 이야기는 늘 하는게 좋은거 같아요

그래서 오늘은 간단하게 알아두면 좋은 건강 상식에 대해 몇가지 알려드리도록 하겠습니다

 

흰쌀밥만을 섭취하는 사람은 비타민B가 부족하게 되어서

뇌신경이 퇴화가 되어 치매가 생기기 쉽다고 합니다

음.. 전 혼합식을 자주 하는 편인데요 이게 좋다고 하니 여러분도

한 두가지의 잡곡을 섞어 식사하는 습관을 길러 보세요

인삼은 꿀에 재어놓게 되면 독소 성분이 생겨 좋지 않다고 하니

절대 꿀에 재어 놓으시면 안됩니다!! 헉!! 저도 집에 꿀에 재어둔 인삼이 있는데 ㅠㅠ

큰일이네요...

 

식후에 커피를 비롯한 차를 마시게 되면 철분과 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에

시간간격을 두고 티타임을 가지는 것이 좋다고 하네요

당근이 들어간 요리를 할 때 당근을 잘게 다지거나 으깨서 요리를 하면

카로틴성분의 산화가 빠르게 진행이 된다고 하니 꼭 기억해 두세요

톳은 알칼리 성분이 매우 풍부한 좋은 식품으로서

칼로리가 제로 칼로리에 가깝기 때문에 다이어트에 좋다고 하네요^^

 

매일 구운 마늘 5개씩 먹어주게 되면 성인병 예방과 정력을 높이는 효과가 있다고 하구요

생양배추를 매일 먹어주면 위염과 위궤양을 완화시키는데 효과가 매우 좋다고 합니다

하체 비만이 있는 분들은 소화가 잘되고 몸에 열을 많이 내는 음식이 좋다고 하니

음식을 생으로 드시는 것 보다는 익혀서 드시는 것이 하체 비만탈출에 좋다고 하구요

 

 

마지막으로 감자와 고구마등의 뿌리채소의 섬유질 속에는

우리 몸속의 발암물질을 흡착하여 배출시켜준다고 하니

감자와 고구마와 같은 뿌리채소를 자주 드시는 것도 좋을 것 같네요^^

알고보면 아주 쉽고 간단하게 우리 몸을 지키는 건강상식인데요

머리에 기억이 될 정도로 훝어 보시는 것도 나쁘지는 않을 듯 합니다^^