내 피부를 젊게 만들어 주는 음식들

요즘 다이어트에 돌입한 뒤로 피부가 좀 푸석해졌다는 느낌을 받는데요

그래도 나름 동안이라는 소리 많이 듣고 다녔는데 요즘은 나이들어 보이는것 같네요 ㅠㅠ

완전 충격이었습니다... 그래서 다시 제 피부를 찾기위해 노력을 해야 겠어요

동안 피부를 되살리기 위해서는 생활습관을 개선해야 하는 것도 있지만요

무엇보다 먹는 것을 잘 먹어야 하는데요 오늘은 동안피부를 만드는 음식에 대하여 알아보도로고 할께요

 

고구마는 베타카로틴과 항산화물질이 노화방지와 원기회복에 도움을 주며
탄력있는 피부를 유지하게 하는데 도움을 준다고 하네요 탄력있는 피부를 원하시면 고구마 잊지 마세요

콩은 콜라겐을 활성화하는 안토시아닌이 풍부하여 피부의 생기와 탄력에 영향을 주며
단백질과 섬유질은 심장건강에도 좋습니다 오호~~ 피부의 생기를 찾으려면 콩을 먹어야 겠네요

오트밀은 피부의 질을 개선해주는 비타민B가 가득하고 또한 식물성 에스트로겐이 함유되어있어서
피부트러블을 억제 시키는 효과가 뛰어나다고 합니다

동안 피부를 가진 분들이 이걸 많이 마신다고 하는데요

바로 우유는 당신의 피부에 비타민D를 공급해줍니다

멸치는 베타카로틴 성분이 풍부해서 피부와 점막을 건강하게 유지합니다

코코아는 항산화작용을 하는 폴리페놀이 함유되어있는데
이 폴리페놀이 활성산소를 제거하여 건강한 몸을 유지해 줍니다

올리브오일은 비타민 A와E가 풍부하여 여러 항산화성분들을 함유하는데
이것이 동안 피부를 유지시켜 주는데 도움을 준다고 하네요

시금치는 몸속의 독소와 노폐물을 제거하여 피부미용에 도움이 됩니다

레드와인은 피부를 젊게 유지해주며 암과 치매 예방효과도 있다고 합니다

프랑스사람이 피부가 좋은 이유는 바로 와인을 마셔서 그런가 봅니다^^