세계10대 슈퍼 푸드 블루베리가 가진 효능은?

오늘은 세계10대 슈퍼푸드의 하나인 블루베리에 대하여 한번 알아 보려고 합니다
블루베리는 짙은 파란색을 띄는 (어찌보면 검정색에 가까운) 열매인데요
그 작은 블루베리가 가진 효능은 꽤 다양하다고 합니다

먼저 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분을 가지고 있는데 

이 안토시아닌이라는 성분은 비타민C의 20배에 달하는 항산화효과를 낸다고 합니다

또한 안토싱닌은 신체의 노화를 예방해주고 뇌의 노화를 예방해주어서
기억력감소와 치매를 막는데 도움이 된다고 합니다

또한 피부를 구성하는 세포가 외부의 세균이나 바이러스에 노출되지 않도록 도움을 준다고 하네요

 

블루베리는 대장암을 유발하는 세포의 형성을 억제하는데 도우미 된다고 하며

장내에 번식하는 유해물질이 생성되지 못하도로 하는 역할을 한다고 합니다
게다가 대장암 뿐만아니라 유방암이나 폐암등의 암세포의 성장하지 못하도록
암을 억제시키는 역할을 한다고 합니다

또한 눈의 피로를 개선시키는 역할을 해주며 시력저하를 방지하는 등의
눈질병을 예방해주는 효과가 있습니다

블루베리는 피부의 재생을 촉진하는데 필요한 콜라겐이나 엘라스틴과 같은 

피부 필수 구성요소들이 분해되지 않게 도와주기 때문에
피부가 항상 촉촉 하도록 유지를 시켜 줍니다