우리 몸을 건강하게 만드는 슈퍼푸드에는 무엇이 있을까요?

혼자 보내는 시간이 많아지고 또 혼자사는 인구가 늘면서 점점 집에서 밥을 먹지 않고

나가서 사서 먹는 일이 비일비재 한데요 그리고 이러한 패스트푸드나 정크푸드들로 인하여

건강을 해치는 일이 종종 생기기도 합니다 그런데 사실 이런 것들이 맛은 좋지요

그러나 건강을 위해서는 맛보다 몸에 좋은 음식을 찾아서 먹는 것이 더 중요하지 않을까요

오늘은 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드에 대해서 알아보도록 할께요

 

아침의 사과가 건강에 좋다는 이야기 많이 들어보지 않으셨나요^^

사과는 소화에 매우 좋은 작용을 하기 때문에 아침에 먹으면 만병통치약이 된다고 하지만

저녁에 먹게 되면 산을 발생시켜서 역류를 한다고 하니 꼭 아침에 드시기 바래요

 

아스파라거스와 아보카도도 대표적인 슈퍼푸드라고 하는데요

먼저 아스파라거스는 몸에서 노폐물을 제거하는데 도움이 되는 채소라고 하며

아보카도는 영양가가 매우 높기 때문에 먹으면 포만감을 주어서

다이어트에 매우 효과적이라고합니다

 

눈밑에 다크서클 정말 보기 싫으시다면 브로콜리를 드셔 보세요

전 한달간 꾸준히 먹었더니 다크서클이 진짜 사라졌더라구요

당근은 눈을 맑게 해주는 작용을 하여 시력을 좋게 해주는 대표적인 음식이라고 하며

체리를 노호를 늦춰주고 불면증 치료에 좋은 과일이라고 합니다

또한 레몬은 암의 예방부터 감기에 이르기까지 여러 도움을 주는 과일이라고 하네요

 

다이어트를 할 때 녹차를 마셔주세요

녹차는 체중감소에 도움을 주는 것은 물론 뇌졸증에도 좋은 차라고 하네요

마지막으로 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며

고혈압 치료에도 좋다고 하며 암을 억제하는 효과가 있다고 하니

하루 섭취량을 고려하여 드시면 매우 좋을 것같습니다.